green-cocktails-diet

Metamorfoza – Jaka dieta gdy nie stać nas na dietetyka?

Metamorfoza – Jaka dieta gdy nie stać nas na dietetyka?

Nie masz szans, dobrać sobie posiłków lepiej, niż by to zrobił dobry dietetyk. Niestety DOBRY
dietetyk to koszt od 200zł za wizytę w górę – a wizyt takich powinno się odbyć kilka. Dlatego,
żeby nie wydawać majątku – spróbuję na początek sam dla siebie ustalić jakieś ograniczenia.

Jednakże, muszę wziąć pod uwagę swoje dotychczasowe przyzwyczajenia spożywcze – tak by nie
wprowadzić organizmu w zbyt duży szok (co pewnie się skończy szybkim zaniechaniem diety).

Też, ważny jest mój styl życia: lubię od czasu do czasu ze znajomymi przejść się do pubu czy do
knajpy. Trochę przypał, jakbym w knajpie wyciągnął z plecaka własne opakowanie z jedzeniem 😉

ok to moje zasady:

Co będzie całkowicie zakazane:

Fast foody, junk foody. Wszelkie frytki kupowane na mieście, KFC, Mc, żarcie z niezdrowych
foodtrucków – dlaczego? Chyba nie trzeba wyjaśniać.

Całkowity zakaz napojów gazowanych, nie tylko zawierają dużo cukrów, ale także wzmagają
łaknienie.

Wyeliminować słodycze:

I zastąpić je zdrowszymi zamiennikami, świetnie się w tym celu sprawdzą owoce.
Pięć posiłków dziennie:

Co w efekcie wymaga, bym do pracy przygotowywał sobie 2 posiłki zamiast jednego! Najlepiej
bym te posiłki spożywał co około 3­-4 godziny. I by miały w okolicach 300kalorii. Ale na razie nie będę tego jeszcze pedantycznie liczył.

Alkohol:

Nie. Alkohol nie jest moim problemem. Jednakże, źle wpływa na odchudzanie. Nie chcę z niego
zupełnie rezygnować, lampkę wina od czasu do czasu czy drinka raz w miesiącu pozwolę sobie
wypić. Ale zawsze jak będzie okazja, wyjście ze znajomymi lub jakaś impreza. Utrudnieniem na
tym polu może być fakt iż kiedyś pracowałem jako barman i niedługo mam brać udział w
projekcie na YouTube w tworzeniu kanału o takiej tematyce.

Starać się zachować zalecaną drabinę żywieniową:

W moim wypadku najważniejsze będzie ograniczenie chleba i makaronów na rzecz warzyw i
owoców.
Szczęśliwie pewnych rzeczy nie będę musiał zmieniać. Bo na przykład już teraz jem porządne i
rozsądne śniadania.